Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] usta miałem juz tak suche , odwodnione a naprawde nie miałem siły wstac i isc nawet po wode . Gdy poczułem , że wracam do żywych wstałem wziałem butelke z woda i zaczałem pic , połozyłem sie i tak zaczałem sie pocić jakbym godzine biegał a nie siedział na kiblu , gdy juz w miare było dobrze zrobilem sniadanie sobie z mysla ze pewnie wszystko [...]
/SFD/Images/2015/12/31/e0ac93df58b94aa889348b8cd3a289a0.jpg Witam No i nadszedł czas na podsumowanie tego testu, chciałem serdecznie podziękować Organizatorom jak i wszystkim którzy śledzili test. Był to dla mnie wspaniały okres przez który mogłem zyskać trochę masy. Jak na taki krótki okres masowania jestem zadowolony, nie ma jakiś [...]
[...] średnie w porywach do wysokiego. Po treningu padłam jak kawka. Dośc ciężko znosze pierwszy i czasami jeszcze drugi dzień okresu. Dodatkowo zjadłam 3 ibupromy i zaczęłam pic herbatki rumiankowe.Mam zamiar też zacząć stosować 3 miesieczna kurację suplementem poleconą przez laryngologa.Kupiłam - podobno świetny preparat.Przynajmniej tak brzmi: [...]
[...] do sniadania. guarana albo zen-szen raczej odpadaja, nie dzialaja na mnie ;/ praca nie jest fizyczna, 8 godzin siedzenia przed komputerem. jakies porady ? Do tego chcialbym pic jakiegos dobrego gainerka 2 razy dziennie, po treningu i tak okolo 17-18. Niestety nie orientuje sie co jest teraz wartego uwagi na rynku i byloby adekwatne w moim [...]
Dokładnie jak pisze sebik. Dzień 25 Waga na czczo 73,3kg. Czyli tylko -0,2kg w stosunku do zeszłego tygodnia. Albo więcej wody zostało po odstawieniu Post Cycle Matrix albo złapałem trochę mięsa , albo coś innego hehe. Nie przejmuję się, bo w lustrze jest malina. Do samego treningu suplementacja i dieta tak samo jak w dniach poprzednich, z tą [...]
[...] b compos i to chyba wszystko, a mam jeszcze opakowanie buraka czerwonego w tabletkach to zjem codzien dwie tabletki na odkwaszenie lepsze. W polowie cyklu esentiale zastapic mysle heparegenem w celu lepszej ochrony watroby(a tego mam spora ilosc wiec mogę sobie pozwolić) W dni nietreningowe myslalem by rano brac tylko aminy i może wlasnie kre [...]
[...] nawet sama leucyne - wysylem sygnal ze jest sporo aminek a ze wszystkie aminki jednak są (bialko wypite wczesniej) synteza moze isc na calego! nie ma co przesadzac i pic bialko co 30minut - probowalem }:-( teraz sie z tego smieje - ale minimalizm okazal sie wyjsciem optymalnym! kiedys ladowalem bialko tuz przed na tuz po po 30minutach i [...]
[...] ze biegac sie powinno w takim tempie, ze jestes w stanie rozmawiac z druga osoba, bo to swiadczy o tym, ze mozesz swobodnie oddychac. Jezeli w trakcie treningu bedziesz cos pic, co zawiera proste cukry (np soki) to te zwiazki organizm w minimalnym stopniu trawi i natychmiast dostarcza do miesni i w ten sposob maja wiecej glikogenu do spalenia, [...]
ten aplfit odstaw po co Co to?? Czy robiąc np. domowe ciasto(takie na bazie jajek,platkow ows. i owocow) mozna dodawac fruktozę? Na diecie montignaca jest wskazana i zastanawiam sie czy moglabym ja uzywac od czasu do czasu. W sumie nawet niewiem czy jest ona podobna do slodzika? w sensie czy jest to roztor silnie skoncentrowany i b.slodki ? bo [...]
[...] za ładnie wyszło, bo nie mam wprawy w robieniu sushi ani sprzętu specjalnego nie mam, ale smaczne było cholernie ;-) w smaku jak prawdziwe sushi http://www.sendspace.pl/file/pic/1aa881124ad2961eddb890a/2 http://www.sendspace.pl/file/pic/03157ec75c0105ee6c26f3c/2 http://www.sendspace.pl/file/pic/ac8553133c15db7d450314d/2 Zmieniony przez - fitunia [...]
[...] Jedni mowia ze 2x przed posilkami inni mowia ze 1x a jeszcze inni ze wcale.. Bialko to rozumiem ze pomiedzy posilkami ew. po posilku uzupelniajac braki? Bialko musze pic 2x dziennie, gainera raz, jak to rozlozyc? Myslalem o tym aby gainera pic na wieczor po treningu (cwicze od 19 - 19.30) czy tak bedzie dobrze?" Czyli podsumujmy. DT rano [...]
[...] Jedni mowia ze 2x przed posilkami inni mowia ze 1x a jeszcze inni ze wcale.. Bialko to rozumiem ze pomiedzy posilkami ew. po posilku uzupelniajac braki? Bialko musze pic 2x dziennie, gainera raz, jak to rozlozyc? Myslalem o tym aby gainera pic na wieczor po treningu (cwicze od 19 - 19.30) czy tak bedzie dobrze?" Czyli podsumujmy. DT rano [...]
Kobitki, zastanawiałam się nad suplementacją. Jakieś witaminki czy coś. Nigdy nie miałam w zwyczaju ich jeść z prostego powodu - mam ogromny problem z połykaniem tabletek }:-(, a część tych, które mój mąż łyka to kapsułki, których wolałabym nie rozwalać tylko po to, by wyjeść proszek. Poza tym od jakiegoś czasu rozdwajają mi się paznokcie i dobrze [...]
JESLI TO SPRAWDZONA INORMACJA TO OK. jEDNAK TUTAJ ZNACZENIE MA TEZ INNA RZECZ - PODAJAC 6 POSLKOW DZIENNIE DAJESZ ORGAZNIOZMOWI SZANSE STRAWIENIA ICH W EIKSZEJ ILOSCI, PONIEWAZ MNIEJSZE "DAWKI" MU DAJESZ. pODAJAC 4 ZWIEKSZASZ AUTOMATYCZNIE DAWKE, PONIEWAZ BILANS KALORYCZNY MUSISZ TRZYMAC, ALE W 4 POSILKACH, ZATEM SA TO PRAWDZIWE BOBMY [...]
17 styczeń 2013 Trening Zjadłem saszetkę No-Xplode, 20mg gery i 200mg kofeiny Ogólnie to w większości ćwiczeń jestem w stanie założyć więcej kg, ale mało jem kcal i nie chcę tego robić kosztem objętości treningu. Ogólnie to i tak słabnę z dnia na dzień więc póki co wrzucę 20g bcaa po południu dla lepszej regeneracji(i tak nie mogę ich pić na [...]
[...] sie dokonca nie chcialo, nastepnym razem pomieszam troche dluzej bo dzis zrobilem to dosc ekspresowo, smak? słodki, troche za słodki, ryja tez troche wykrecilo ale da sie to pic bez najmniejszego problemu, kolorek wyszedl szary. Działanie: juz po chwili czulem ze mnie pobudzilo, nie wiem czy to placebo czy nie, ale odrazu wyzszy bieg się [...]
BCAA z cytruliną wygląda ciekawie, zakupię przy okazji, jak smakiem dogoni Xtenda - będę mile zaskoczony. Na marginesie, wdarła się niekonsekwencja w opisie: NOWOŚĆ OD FITMAX'a aż 6000mg BCAA i 1000mg CYTRULINY w porcji!! Ograniczają bowiem transport tryptofanu do mózgu. Tryptofan jest prekursorem w syntezie serotoniny, która wpływa uspokajająco [...]
[...] 1) DETONATOR stosować tylko na pusty żołądek – tylko na pusty żołądek przyswoi sie w całości i nastąpi najlepszy efekt detonacji mięśniowej! 2) dużo pic – DETONATOR = HARDCORE! DETONATOR zawiera substancje HARDCOROWE aby je lepiej znieść zalecane jest dużo pic podczas treningu. 3) DETONATOR nie kombinować [...]